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「60歲後的肉類指南」4種建議少吃、4種更適合讓身體變得更輕盈
Автор: 樂活長壽台
Загружено: 2025-12-13
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✨年過60，吃肉也要有智慧！別讓錯誤的選擇拖慢代謝、增加身體負擔。
隨著年齡增長，身體對脂肪與蛋白質的吸收效率會改變，營養師提醒：不必完全戒肉，但要學會「挑對肉」。選擇適合的蛋白質來源，能幫助維持肌肉、穩定能量，同時減少膽固醇與關節壓力。這集影片將帶你了解哪些肉該少吃、哪些肉更能讓你吃得輕盈又健康。
🎥 影片將揭露：
哪4種肉類容易讓身體發炎、增加心血管負擔
60歲後更友善的高品質蛋白質來源
烹調方式如何影響肉類的健康程度
均衡攝取肉類與蔬菜的黃金比例
專家建議的「聰明吃肉」小技巧
🌿一起學會為身體減負、為健康加分，讓每一餐都成為延緩老化的關鍵一步！
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