BÀI THIỀN GIÚP NGỦ NGON... PHỤC HỒI SỨC KHỎE & CHỮA LÀNH TÂM LÝ

Đây là bài Thiền giúp các bạn ngủ ngon toàn diện, phục hồi sức khỏe và chữa lành tâm lý. Bạn hãy nới lỏng toàn thân thể, nằm thư giãn và thảnh thơi trên giường hoặc trên sàn, tay chân dang rộng tự do và thoải mái..

Hòa nhập với âm thanh xung quanh một cách tự nhiên, lắng nghe lời dẫn thiền một cách tự nhiên, hòa nhập vào không gian, thời gian, hòa nhập vào khoảnh khắc hiện tại này. Hãy để mọi cảm giác tại thân thể và tâm trí diễn ra tự nhiên, không gồng lên đếm hơi thở, không gạt suy nghĩ đi, không đè nén, hãy để mọi suy nghĩ, cảm giác diễn ra tự nhiên

Bạn đang trở nên tĩnh lặng hơn trong căn phòng thân thương của mình, bạn gần hơn với tiềm thức của mình, bạn thấy toàn thân nhẹ dần đi, nhẹ dần đi, trôi bồng bềnh bồng bềnh giữa những đám mây, bạn nghe tiếng nhạc và tiếng nước róc rách bên tai một cách tự tại và an nhiên..Cảm giác thật bình an..