ANCRE TOI À LA TERRE MERE GAIA
Автор: Fréquence de vie
Загружено: 2025-04-24
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L'ancrage est est une pratique qui aide à se connecter avec la nature et à se sentir centré et stable.
Choisissez un endroit calme, de préférence à l'extérieur, comme un jardin ou un parc, mais un espace serein à l'intérieur fonctionne aussi.
Adoptez une position confortable en vous asseyant ou en vous tenant debout avec les pieds à plat sur le sol, les jambes non croisées et le dos droit.
Prenez plusieurs respirations profondes, en inspirant par le nez pour remplir votre abdomen et en expirant lentement par la bouche, tout en vous concentrant sur votre respiration pour calmer votre esprit.
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MERCI 💕Gratitude et bonne écoute !
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