Как стать гибким | Подкаст «Стойка на руках и отдых» от тренера Бахмана

Добро пожаловать в подкаст «Стойки на руках и остальное», где я рассказываю о стойках на руках, фитнесе с собственным весом, калистенике и тренировках на гибкость.

В этом выпуске я расскажу, как тренировки на гибкость помогут вам улучшить спортивные результаты, качество жизни и общее самочувствие. Я простыми словами объясню, от чего зависит гибкость, с какими индивидуальными ограничениями вы можете столкнуться и как ваше тело меняется и адаптируется к тренировкам на гибкость, а затем дам точную и исчерпывающую информацию о том, как извлечь максимальную пользу из каждого занятия на гибкость. Цель — дать вам более широкое представление о том, как можно растягиваться для достижения конкретных целей и что именно нужно делать для более эффективной тренировки.

Есть вопросы или что-то, что я не упомянул? Напишите мне в комментариях ниже, и я смогу включить это в следующие выпуски.

Бесплатная индивидуальная тренировка гибкости
https://courses.coachbachmann.com/how...

Соцсети и сайт Coach Bachmann
Instagram:   / coachbachmann  
Facebook:   / thecoachbachmann  
Pinterest:   / coachbachmann  
Сайт: https://coachbachmann.com
Рассылка: https://coachbachmann.com/

Временные метки
00:00 Добро пожаловать в раздел «Стойки на руках и всё остальное»
02:45 Почему стоит тренировать гибкость
05:59 От чего зависит гибкость
07:22 Индивидуальные ограничения
09:45 Как стать гибким
11:50 Максимальный эффект от каждой тренировки
14:39 Как тренировать гибкость
22:44 Различные виды растяжек
28:22 Аутро и превью будущих эпизодов