【筋トレ科学】筋成長を4倍にする最新理論　~筋肥大を加速させる筋ボリューム理論を深める~

≪参考文献≫
Brad J Schoenfeld(2019)Resistance Training Volume Enhances Muscle Hypertrophy but Not Strength in Trained Men

Zac P. Robinson(2023)Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy

Tom Hermann(2024)Without fail: Muscular adaptations in single set resistance training performed to failure or with repetitions-in-reserve

STEPHEN C(2004)SELF-SELECTED RESISTANCE TRAINING INTENSITY IN
NOVICE WEIGHTLIFTERS

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📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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