15-Minute Upper Body Cardio Kickboxing | NO Equipment [PART 1]

Автор: Patrick Rivera Fitness

Загружено: 2025-12-17

Просмотров: 29

Описание:

No gym? No problem! 🥊 Get your heart rate up and fire up your arms, shoulders, and back in just 15 minutes. This express workout is designed for busy schedules—perfect for a lunch break or a quick holiday stress-buster.

We are staying on our feet the entire time—ZERO floor work, no push-ups, and no burpees.

What’s inside:
2-Min Warm-up: Dynamic movement to prep the joints.
8-Min Kickboxing: 3 Rounds of high-speed shadowboxing combos.
5-Min HIIT Finisher: Upper body burnout to tone and tighten.
Perfect for all skill levels and ages 14–60. Let’s work!

🔗 JOIN MY FULL VIRTUAL CLASSES: [https://linktr.ee/patfit56] 📲 FOLLOW FOR DAILY MOTIVATION:
Tiktok @patfit56

15-Minute Upper Body Cardio Kickboxing | NO Equipment [PART 1]

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

15-Min Leg & Cardio Burn | Standing Kickboxing Workout (No Equipment) [PART 2]

15-Min Leg & Cardio Burn | Standing Kickboxing Workout (No Equipment) [PART 2]

Я попал в самую смертоносную школу кунг-фу (тренировки на грани невозможного)

Я попал в самую смертоносную школу кунг-фу (тренировки на грани невозможного)

Sting - Every Breath You Take || Sylwester z Dwójką 2025

Sting - Every Breath You Take || Sylwester z Dwójką 2025

ОТЖИМАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ: как убрать дряблость рук правильно

ОТЖИМАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ: как убрать дряблость рук правильно

15 Min Upper Body & Speed Kickboxing | Standing Only (No Equipment)

15 Min Upper Body & Speed Kickboxing | Standing Only (No Equipment)

30-Minute At-Home Power Walking Workout | Tanner Courtad | Low Impact Cardio

30-Minute At-Home Power Walking Workout | Tanner Courtad | Low Impact Cardio

9 фруктов, которые разрушают сосуды после 60 лет | Врач объясняет

9 фруктов, которые разрушают сосуды после 60 лет | Врач объясняет

15-Minute Full Body Warrior | Total Body Kickboxing & HIIT [PART 3]

15-Minute Full Body Warrior | Total Body Kickboxing & HIIT [PART 3]

Упражнения для стабилизации позвоночника и таза

Упражнения для стабилизации позвоночника и таза

Sting - Shape of My Heart || Sylwester z Dwójką 2025

Sting - Shape of My Heart || Sylwester z Dwójką 2025

Они унизили уборщика — и поплатились за это | Розыгрыш в спортзале от Анатолия № 57

Они унизили уборщика — и поплатились за это | Розыгрыш в спортзале от Анатолия № 57

БЕЗ VPN👉 Как обойти ВСЕ блокировки на ПК, Андроид и ТВ! Обход блокировки Воцап, Ютуб, Роблокс, ТГ

БЕЗ VPN👉 Как обойти ВСЕ блокировки на ПК, Андроид и ТВ! Обход блокировки Воцап, Ютуб, Роблокс, ТГ

МИЛЛИОНЫ ПРОСМОТРОВ на ИИ видео: Как делать трендовые ролики с помощью нейросетей.

МИЛЛИОНЫ ПРОСМОТРОВ на ИИ видео: Как делать трендовые ролики с помощью нейросетей.

15 MIN STANDING ARM WORKOUT - With Dumbbells - Shoulders, Biceps and Triceps (No Pushups)

15 MIN STANDING ARM WORKOUT - With Dumbbells - Shoulders, Biceps and Triceps (No Pushups)

3 Bodyweight Core Drills Circus Performers Use To Stay Alive

3 Bodyweight Core Drills Circus Performers Use To Stay Alive

12-Minute Full Body Home Workout | No Gym, Minimal Equipment

12-Minute Full Body Home Workout | No Gym, Minimal Equipment

15-минутный суперсет для тренировки верхней части тела и корпуса | Без оборудования

15-минутный суперсет для тренировки верхней части тела и корпуса | Без оборудования

20-минутная тренировка Табата с гантелями для верхней части тела [ПРОДВИНУТЫЙ HIIT]

20-минутная тренировка Табата с гантелями для верхней части тела [ПРОДВИНУТЫЙ HIIT]

Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость

Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость

Как уменьшить морщины за 5 дней | Простое упражнение для подтяжки щек

Как уменьшить морщины за 5 дней | Простое упражнение для подтяжки щек