Halbmarathon laufen: Das Rennen (2/2) | Podcast Meine Challenge | MDR

Einmal bei einem Marathon mitlaufen, das ist für viele ein Lebenstraum. Nun ist es auch für Daniela so weit: Nach monatelangem Training läuft sie den ersten Halbmarathon ihres Lebens! Doch wenige Tage vor dem Rennen merkt sie: Marathonlaufen ist nicht nur körperlich herausfordernd, sondern auch mental eine Belastungsprobe. Hat Daniela genug Motivation, Energie und Willensstärke, um es trotzdem ins Ziel zu schaffen?

#marathon #joggen #challenge


🎙️ Dank an die Gesprächspartner*innen dieser Folge:

Prof. Dr. Kuno Hottenrott, Professor für Trainingswissenschaft und Sportmedizin an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg (MLU)
https://www.hottenrott.info/

Prof. Dr. Stefan Schneider, Professor für Bewegungs-Neurowissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS Köln)
https://neuronendünger.de/

Paula Thomsen, Lauftrainerin, Online-Coach und Fitness-Bloggerin
https://laufvernarrt.de/


🔎 Hintergründe und weitere Infos zu dieser Folge:

Der Weg zur Teilnahme am ersten Halbmarathon ihres Lebens ist für Daniela lang und steinig, aber auch gespickt mit vielen Erkenntnissen: Denn Laufsport lässt uns nicht nur gesünder und vitaler werden, sondern macht uns auch entspannter, glücklicher - und potenziell sogar schlauer!
https://www.mdr.de/wissen/podcast/cha...

Mehr Mut zum Gehen während eines Marathonlaufes, fordert Kuno Hottenrott, Professor für Trainingswissenschaft und Sportmedizin an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg. Er und seine Forschungskolleg*innen haben untersucht, welche Auswirkungen abwechselnde Lauf- und Geh-Phasen während eines Marathons auf die Herz-Kreislauf-Belastung und die generelle Leistung von Freizeitsportler*innen haben. Ergebnis: Die Läuferinnen und Läufer, die während des Rennens regelmäßig kurze Geh-Pausen eingelegt hatten, waren am Ende genauso schnell wie jene, die die gesamte Strecke durchgejoggt waren.
https://doi.org/10.1016/j.jsams.2014....

Marathonlaufen ist anstrengend und gefährlich, vor allem wenn es durch unwegsames Gelände in Wüsten, im Dschungel oder in Schneelandschaften geht. Das ist nur etwas für hartgesottene Extremsportler - wie Pastor Tobias Breer. Wie der „Marathon-Pater“ all diese sportlichen Herausforderungen meistert, erzählt er im Podcast „Neugier genügt - Redezeit“ von WDR 5.
https://www.ardaudiothek.de/episode/w...


🎧 Meine Challenge in der ARD Audiothek:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/m...

🎧 Meine Challenge im Netz:
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💻 MDR WISSEN im Netz:
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