Скачать
Yüksek Yoğunluklu Performans: Sprint ve Çeviklikte Maksimum Çıkış
Автор: Berk Vardi
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 61
Описание:
Bu antrenman, U19 düzeyindeki oyuncuların patlayıcı hız, çeviklik ve hızlanma kontrolünü en üst seviyeye çıkarmak için tasarlanmış yüksek yoğunluklu bir performans çalışmasıdır. Sprint mekaniği, yön değiştirme becerisi, hızlanma–yavaşlama dengesi ve koordinasyon gerektiren hareketler bir arada uygulanarak sahada fark yaratan atletik kapasite geliştirilir.
Bu çalışma;
• Maksimum sprint çıkışı,
• Çeviklikte hızlı yön değişimi,
• Patlayıcı güç üretimi,
• Koordinasyon ve denge kontrolü,
• Maç temposuna uygun hareket kalıpları
üzerinde yoğunlaşır.
Elit seviyede performans hedefleyen sporcular ve takımlar için etkili bir saha antrenmanı protokolüdür.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
