중년의 기초대사량이 꺼지면 아무리 운동해도 소용없습니다!

기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지입니다.
그런데 40대 이후 이 대사량은 해마다 1~2%씩 감소합니다.
그 결과로, 같은 식사량에도 살이 찌고 쉽게 피로해지는 것이죠.

이번 영상에서는
기초대사량이 떨어지는 원인부터,
다시 끌어올릴 수 있는 생활 루틴까지
전문적이고 실용적으로 알려드립니다.

✔ 근육 자극
✔ 균형 잡힌 식사
✔ 수면과 스트레스 관리
✔ 하루 10분 실천 루틴

이제 ‘나이 탓’이 아니라
‘몸의 엔진’을 다시 켜는 방법을 시작하세요.

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[다음 영상 예고]

다음 편에서는
“살이 안 빠지는 진짜 이유”에 대해 알려드립니다.
단순히 먹는 것, 운동하는 것으로는 안 되는 이유.
그리고 우리가 흔히 놓치는 대사 속도와 지방 연소의 숨은 원리를
알기 쉽게 정리해드릴게요.

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