Как Марк Уолберг сохраняет рельеф в свои 50 лет | План тренировок и диеты

Марку Уолбергу уже за 50… и он всё ещё выглядит так, будто проходит прослушивание на свою первую роль в боевике. Но его секрет не в интенсивных тренировках, а в более продуманных. В этом видео мы подробно расскажем о его новой фитнес-программе: еженедельном сплит-тренировке, которая поддерживает его силу, здоровой диете, которую он повторяет каждый день, и методах восстановления, которые позволяют ему выглядеть так, будто он на несколько десятков лет моложе.

От тяжёлых базовых упражнений до функциональных циклов F45 — тренировки Уолберга основаны на дисциплине и балансе. Его рацион простой, но структурированный: белок, овощи, полезные углеводы, а также добавки, такие как креатин и его линейка Performance Inspired. И да, даже читмилы имеют своё место.

Узнайте, как адаптировать программу Уолберга к своему образу жизни без будильников в 2:30 ночи.

Ключевые слова: тренировка Марка Уолберга, диета Марка Уолберга, фитнес-программа Марка Уолберга, тренировка F45, тренировка знаменитости, тренировка Марка Уолберга, диета Марка Уолберга, фитнес Марка Уолберга, Марк Уолберг 2025, Марк Уолберг F45, тренировка знаменитости, диета знаменитости, голливудский фитнес, тренировка Марка Уолберга, программа Марка Уолберга, спортзал Марка Уолберга, добавки Марка Уолберга, как тренироваться, как Марк Уолберг, секреты фитнеса знаменитостей, долголетие Марка Уолберга