解压和缓解焦虑的5个方法

一年前我刚到新加坡，没有亲人也没有多少朋友在身边，又是刚毕业的大学生，工作上也碰碰撞撞有一阵子压力大到会胸闷，失眠，脱发等各种压力症状（就是没有暴瘦）。
后来找到了几种真的对我而言帮助很大的解压方法，前面第一和第二种其实就是要你面对问题，真的去思考和解决掉，后面三种主要是缓解，希望对你们也有帮助囖！🥰


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