После бега за 30 минут – Йога для начинающих.

Интенсивные йога курсы от 7 дней:
https://unagrande.yoga/ru/challenges/

Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-kl...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...
Web: https://unagrande.yoga/ru/lessons/

Серия уроков «После бега» рассчитана на тех, кто выбрал для себя бег, как один из самых естественных и гармоничных человеческих способов движения. Все бы хорошо, но часто возникают неприятности, связанные с перенапряжением мышц поясницы и ног, жесткость суставов ног, вызванная ударной нагрузкой при беге, и как следствие – нездоровое состояние вен, артерий, сосудов. Избежать этого можно, выполняя серию комплексов «После бега», в упражнениях которой ноги разгружаются от излишнего напряжения, кровь начинает течь правильно и гармонично, мышцы спины и ног расслабляются, суставы ощущают себя прекрасно.