الأكل الممنوع لمرضى أنيميا البحر المتوسط .. «فقر الدم» يسبب تراكم «الحديد بالجسم» نصائح مهمه

نصائح تغذوية لمرضى #الثلاسيميا
اليكم النصائح التغذوية التالية والارشادات التي قد تساعد مرضى الثلاسيميا من نوع بيتا والذين يحتاجون الى نقل الدم بشكل متكرر:

تجنب ارتفاع الحديد عن طريق تقليل مصادر الحديد المتناولة وخاصة في الفترات التي يكون فيها مستوى الهيموجلوبين منخفض.
استبدال اللحوم الحمراء العالية بالحديد باللحوم البيضاء التي تعد أقل به.
شرب الشاي مع وجبات الطعام،اذ ان الشاي يحتوي على مواد كيميائية تعمل على الارتباط بالحديد ومنع امتصاصه بالجسم.
شرب أو طبخ منتجات الحليب والالبان مع مصادر الحديد اذ أنهم يمنعون امتصاصه بالجسم،ولكن يجب تعويض كميات ومصادر الكالسيوم والانتباه لها لخفض الاصابة بهشاشة ومشاكل العظام.
عدم تناول الاغذية الغنية بفيتامين جـ (C) مثل الحمضيات مع الاغذية المحتوية على الحديد اذ أنه يشجع ويعزز امتصاصه في الجسم.
بعض أنواع الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان وحبوب الصويا تعمل على منع امتصاص الحديد في الامعاء وتحد من عمل فيتامين C في زيادة امتصاص الحديد وتشجيعه.
شرب القهوة قد يساعد على تقليل امتصاص الحديد في الجسم.
احرص على قراءة الملصقات الغذائية لكل الاطعمة والتأكد من محتواها من الحديد.
اهم الاغذية الغنية بالحديد
في النهاية فان أهم الاغذية التي تعد مصادر عالية جدا للحديد ويجدر بك الابتعاد عنها وتجنبها في نظامك الغذائي هي كما يلي:

1- الحبوب
من مجموعة الحبوب:

السميد
الشعير
حبوب السيريال والكورن فلكس.
حبوب النخالة الكاملة.
2- البروتينات
من مجموعة البروتينات (الاغذية الغنية بالبروتين):

الكبد
اللحم البقري
المحار
الفاصولياء
التوفو
الفول السوداني
صفار البيض
3- الفواكه والخضار
من مجموعة الفواكه والخضروات التي يجب تجنبها:

الخوخ وعصيره.
البطيخ
السبانخ
الخضراوات الورقية الخضراء
البروكلي
الزبيب
البازلاء
الفول
#اجعلوا_لنا_نصيب_من_صالح_دعائكم🔴ولا تنسوا الاشتراك وتفعيل زر الجرس🔔📢
احنا مهتمين بصحتك وصحه أطفالك خاصه حديثى الولادة 🍼 تفاعلكم بيدينا دعم كبير فى اننا نكمل انتاج المحتوى
مواضيع مهمه ننصح بمشاهدتها 👇👇 دمتم بخير🌺🌻
==============================
أضرار خطيرة لـ«الجبنة المثلثات» على صحه طفلك
   • احذري .. أضرار خطيرة لـ«الجبنة المثلثات» ع...  
لازم تنقذى طفلك من ″الإضراب″ عن الرضاعة
   • اذا كنتى "أم جديدة و موظفة " حريصه على الر...  
جدول تغذية الطفل وطعامه فى الشهر الرابع حتى السادس
   • تأكلي 👶 اي في بدايه حياته  جدول تغذية الطف...  
أصحي ابنى علشان يرضع ولا اسيبه نايم علشان يكبر !
   • أصحي ابنى علشان يرضع ولا اسيبه نايم علشان ...  
لأكاذيب اللي بتسمعها اي أم لأول مرة
   • خرافات الرضاعة الطبيعية | اول حلقة في سلسل...  
نفسك طفلك يتخن ويقلبظ
   • نفسك طفلك يتخن ويقلبظ لان الناس أكلت وشك -...  
تأخر النمو الجسدي عند الأطفال
   • تأخر النمو الجسدي عند الأطفال: معلومات هام...  
زودى ادارار اللبن فى صدرك
   • ازاى تزودى ادارار اللبن فى صدرك   اهميه لب...  
هل الرضاعة اثناء الحمل تؤدي الي الاجهاض
   • برضع ابنى وكتشفت انى حامل-هل الرضاعة اثناء...  
الفيس بوك
  / drahmedelsharkawyofficial  
تيك توك
https://www.tiktok.com/@drahmedelshar...

~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "حليب الام فيه أجسام مضادة تمنع ألتهابات الذن الوسطي عند الأطفال - سلسله الاجابه على أسئلتكم"
   • حليب الام فيه أجسام مضادة تمنع ألتهابات ال...  
~-~~-~~~-~~-~