СОВЕТ ПАЦИЕНТАМ 2019 09 27

Я обещал рассказать, почему и зачем рекомендовал своим пожилым пациентам (вышедшим на пенсию и имеющим на это время) ходить интересными им маршрутами по 12 километров в день.
Расскажу примерно так же, как тогда объяснял не имеющим медицинского образования людям (скорее образно).
При склерозе сужается основной, приносящий кровь сосуд и это затрудняет кровоток.
Но у всякого крупного сосуда есть множество тоненьких ответвлений (капилляров), сосудиков, по которым так же проходит кровь, но в них нет тканей, которые могут склерозироваться – сужать сосуд и затруднить кровоток.
Представьте на месте большого сосуда широкую реку – Волгу например, а параллельно ей текут множество ее ответвлений («воложек»).
Естественная физическая нагрузка (в нашем случае ходьба) способствует развитию капилляров («воложек») так, что их суммарный диаметр может становиться во много раз больше (шире), чем диаметр основного сосуда.
Даже если бы основной сосуд закрылся совсем, маленькие сосудики с лихвой компенсируют его функцию - основное русло перекрыли, но суммарная ширина «воложек» способна пропустить воды больше, чем перекрытое русло, к тому же сосуды-«воложки» не пересыхают! Даже, если мы не смогли остановить склероз мы ослабили (или устранили) его проявления.
Некоторые мои пациенты до начала этих героически мероприятий были практически лежачими больными. Впервые встав с постели, они сначала учились ходить по комнате, потом спуститься на пару ступенек и подняться обратно, на один лестничный пролет... Спускались, наконец, во двор, к подъезду. Потом проходили квартал, два, три, обходили свой квартал вокруг целиком – четыре. И так изо дня в день – до 12 км (6 км туда, 6 – обратно). Некоторые и больше, но уже по их инициативе.
Почему именно 12 км? Расскажу в следующий раз.