5 Alimentos que Podem Aumentar sua Ansiedade

Alguns alimentos que parecem saudáveis podem aumentar a ansiedade, mesmo em quem mantém uma dieta equilibrada.

Neste vídeo, o Dr. Renato Barra explica de forma clara como itens comuns do dia a dia podem estimular o sistema nervoso e agravar sintomas como agitação, insônia e irritabilidade.
Ele explica que o excesso de café e outras bebidas com cafeína pode provocar taquicardia e dificultar o sono.

As barras de cereal industrializadas escondem grandes quantidades de açúcar e aditivos, gerando picos de glicose seguidos de alterações de humor.

Os sucos de caixinha e smoothies prontos, mesmo quando parecem “naturais”, concentram açúcar em excesso, que interfere nos neurotransmissores ligados ao bem-estar.

Já os pães, biscoitos e snacks integrais ultraprocessados contêm conservantes e gorduras que inflamam o corpo e prejudicam a flora intestinal.

Por fim, os iogurtes fit, light ou zero, ricos em adoçantes artificiais, podem alterar a microbiota e o sistema nervoso central, favorecendo compulsão e ansiedade.

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