【田徑】原來起跑這樣調整會變快？！

短跑國手鄭博宇分享
1. 起跑架的調整：前腳進一格、後腳退一格
2. 起跑時的發力調整：後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大
3. 起跑時臀部的位置調整：臀部向斜後方抬起，雙腳穩站在起跑架上

隨著訓練與身體狀況的變化，或是表現的瓶頸，嘗試做出動作的微調，都能幫助起跑表現的提升唷!

【田徑】2014南京青奧回顧，一起來看看青澀的短跑小國手吧！
   • 【田徑】2014南京青奧回顧，一起來看看青澀的短跑小國手吧！  

【田徑】 短跑國手敏捷訓練分享
https://m.youtube.com/watch?v=sFcFblb...

【田徑】 100公尺想更快? 短跑國手3招分享 https://m.youtube.com/watch?v=68bU9HU...

【田徑】田徑國手告訴你，馬克操要注意的事情    • 【田徑】看這邊！原來馬克操要注意這些！  ​

【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
https://www.youtube.com/watch?v=G_Kvk...

【田徑】短跑國手起跑架，如何使用?
https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5...

【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
https://www.youtube.com/watch?v=J9lhb...

#田徑​​ #短跑​​ #速度​​ #陸上競技​​ #跑步​​ #亞瑟士​ #運動員​​ ​ #國家訓練中心​​ #trackandfield​​ #athletic​​ #speed​​ #sprint​​ #asics​​ #勇宇挑戰​ #100m​ #台南市​ #起跑架 #startblock #金城國中