مكرونة بالبشاميل دايت: نفس الطعم الأصلي بنصف السعرات!
Автор: ريحانة | Rayhana
Загружено: 2026-01-25
Просмотров: 17
هل تعشق المكرونة بالبشاميل ولكنك تتجنبها خوفاً من زيادة الوزن؟ في هذا الفيديو، قمنا بـ "إعادة هندسة" الوصفة التقليدية بالكامل! 🍝✨
سنحول معاً المكرونة الباشميل من وجبة مليئة بالدهون والسعرات الحرارية إلى وجبة صحية، غنية بالبروتين والألياف، ومناسبة للدايت وللرياضيين، دون التنازل عن الطعم الكريمي اللذيذ الذي نحبه جميعاً.
📝 ماذا ستتعلم في هذا الفيديو:
✅ سر البشاميل الدايت: كيف تصنع صوص كريمي كثيف بدون كميات كبيرة من الزبدة والدقيق الأبيض.
✅ بدائل المكرونة: خيارات صحية ترفع القيمة الغذائية وتشبع لفترة أطول.
✅ حشوة اللحم المعصج: طريقة طبخ اللحم (أو البدائل النباتية) بأقل دهون وأعلى نكهة.
✅ حساب السعرات: مقارنة سريعة بين القطعة التقليدية والقطعة الصحية.
🥗 المكونات الرئيسية للنسخة الصحية:
مكرونة قمح كامل (أو شوفان).
حليب خالي/قليل الدسم.
دقيق شوفان أو دقيق أسمر.
لحم مفروم قليل الدسم.
خضروات مخفية لرفع القيمة الغذائية.
جربوا هذه الطريقة وشاركوني رأيكم في التعليقات.. هل لاحظتم فرقاً في الطعم؟
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
