Как связаны внимание и эмоциональная устойчивость

Мастер-класс с конференции «Устойчивый взрослый». Купить все выступления в записи можно тут: https://nveisgerber.ru/adultconf (рекомендую!).

Насколько часто земля «уходит у вас из-под ног»? Насколько легко вас «сбить с пути»? Насколько в стрессовые моменты вы «не чувствуете ног»?

И наоборот: чувствуете ли вы прямо сейчас землю под ногами? Ощущаете ли собственную весомость? Даёт ли мать-земля вам опору и поддержку?

Всё это — не просто метафоры и красивые речевые обороты. Всё это — приглашение к исследованию, к тому, чтобы направить внимание на непосредственную сенсорику этих событий.

Умение заземлять и якорить внимание за внешние события — визуальные, аудиальные и соматические — помогает не терять себя и собственную устойчивость в сложных ситуациях. Для того, чтобы развивать эти навыки, есть простые инструменты, а дальше — это только вопрос практики.