¿Te cuesta dormir bien por las noche?

¡Estos alimentos pueden ayudarte a tener un sueño profundo y reparador!
1. Leche tibia.
Contiene triptófano, un aminoácido que relaja y ayuda a conciliar el sueño.
2. Plátano.
Rico en potasio y magnesio, calma los músculos y reduce el estrés.
3. Avena.
Tiene melatonina natural, ideal para dormir profundamente.
4. Infusiones naturales.
Manzanilla, valeriana o toronjil ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
5. Cerezas o jugo de cereza natural
Estimulan la producción de melatonina, la hormona del sueño.
Evita el café, el alcohol o comidas pesadas antes de dormir.
Tu cuerpo necesita calma para descansar bien.
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad.