O app que mudou minha saúde: Monitoramento inteligente com WaterMinder
Автор: Luccas Góes | Método Naghol
Загружено: 2026-01-18
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Eu achava que bebia água suficiente até começar a medir. Descubra como uso tecnologia para monitorar minha saúde e atingir 4.6L diários automaticamente.
Nós somos péssimos em estimar nossos próprios hábitos. Acreditamos que nos movimentamos mais do que a realidade e que bebemos mais água do que o necessário. Nesse vídeo, mostro como o monitoramento de dados elimina essa ilusão e cria responsabilidade real.
Explico minha rotina com o app WaterMinder e como configuro meu Apple Watch para ajustar minha meta de hidratação automaticamente baseado nas calorias que queimo no treino (Método Naghol na prática).
Neste vídeo você vai ver:
A psicologia por trás do monitoramento de hábitos (Dados vs. Ilusão)
Por que subestimamos nossa necessidade de água (o choque do nutricionista)
Review do app WaterMinder: Design e Funcionalidades
Configuração Avançada: Como automatizar sua meta de água baseada em exercícios (100kcal = +120mL)
Como transformar dados em disciplina diária
Ferramentas citadas:
📱 App: WaterMinder / https://waterminder.com/
📚 Estudo: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
#WaterMinder #Produtividade #Saude #AppleWatch #Habitos
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