✅el MEJOR Ejercicio para la HERNIA Discal L5 S1

💚Cómo eliminar tu hernia discal SIN cirugía:
👉   • ✅cómo Curar una HERNIA Discal SIN cirugía ❌  

¿Una hernia discal se puede curar sin operar?

💚Aquí te demuestro que no importa tanto lo que diga tu resonancia magnética, aunque tengas una hernia discal:
👉    • 🎁 cómo se REABSORBE una HERNIA Discal ✅  


Estoy seguro que hay muchas cosas que no sabes sobre tu hernia discal, muchas creencias que tenías en la mente que frenan tu recuperación.

Tienes aquí la explicación de por qué no debes hacer ciertos ejercicios si tienes una hernia discal L5-S1, y el motivo fisiológico de lo que sucede dentro de tu columna.

Te muestro los últimos estudios científicos que hablan sobre ello, no es una opinión particular, es la realidad a día de hoy.

Sabrás el motivo de por qué parece que en ocasiones mejoras y luego parece que te has puesto peor sin saber por qué, y no es porque tu espalda se esté dañando más, ni porque tu hernia se haya agravado más, la explicación es mucho más sencilla y en el vídeo podrás comprobarlo.

Además verás una lista de ejercicios más perjudiciales, y una alternativa con el ejercicio que más me gusta en el caso de tener una hernia, para que si tú también quieres eliminar tu dolor de espalda provocado por una hernia, protrusión, estenosis, escoliosis, etc. puedas hacerlo desde hoy.

0:00 el MEJOR Ejercicio para la HERNIA Discal L5 S1
0:13 Ejercicio Hernia Discal L5-S1
1:11 Que ejercicios no Hacer cuando tengo una hernia discal
3:08 Qué pasa si tengo una hernia discal
4:25 Qué no debo hacer si tengo una hernia discal
8:43 El mejor ejercicio para la hernia de disco L5-S1
10:52 Ejercicio para una hernia discal L5-S1 lateral
11:53 Cuántas series y repeticiones hacer de cada ejercicio
12:43 Bonus Extra

Te hablé de dos vídeos que también te pueden ayudar:

Uno te responde a las siguientes cuestiones:

cómo curar una hernia discal sin cirugía
Una hernia discal se puede curar sin operar
De qué depende que se regenere una hernia discal
Cómo se reabsorbe una hernia discal
Ejercicios para hernias discales cervicales
Ejercicios para hernias discales dorsales
Ejercicios para hernias discales lumbares
Información importante sobre los ejercicios para las hernias discales

Y aquí tienes el enlace:

💚Cómo eliminar tu hernia discal SIN cirugía:
👉   • ✅cómo Curar una HERNIA Discal SIN cirugía ❌  

El otro habla de:

el dolor no proviene de tu hernia discal
Dolor crónico cervical no es por causa de la hernia
Protrusiones y degeneración discal no causa dolor
El mayor problema de una resonancia magnética
por qué te duele la espalda cuando tienes una hernia
cómo se regenera una hernia discal
cómo puedo regenerar antes mi hernia discal
cuánto tiempo tarda en regenerar una hernia discal
cómo eliminar el dolor de espalda con una hernia discal
el dolor neuropático
cuál es la solución para el dolor de espalda por hernia discal

💚Y este es el enlace:
👉   • 🎁 cómo se REABSORBE una HERNIA Discal ✅  

Te dejo un enlace en la descripción del vídeo y en los comentarios por si quieres que te ayude a ti también, puedes reservar una entrevista conmigo para hablar de tu caso.

👇Puedes tener una entrevista conmigo aquí:👇
👉https://calendly.com/entrenaconrobert...

Y sino, siempre puedes suscribirte a mi canal, porque subo contenido cada semana para ayudar a personas como tú a eliminar su dolor crónico de espalda.

Aunque tengas una hernia, una protrusión, estenosis del canal medular, ciática, o cualquier otro tipo de discopatía en tu columna, siempre que el dolor sea crónico y lleves más de 6 meses con dolor.


Suscríbete y recibe ejercicios nuevos:

👉SUSCRÍBETE:    / robertogalvan  

ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 15 años de experiencia ELIMINANDO el DOLOR a través del ENTRENAMIENTO Personal.