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【バスケットボール】毎日、違う練習メニューで緊張感を！（１回の練習におけるテーマと流れ①）
Автор: 倉石 平バスケットボールTV / Coach K Basketball TV
Загружено: 2022-04-22
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Описание:
１回の練習はテーマに沿って行います。
ゲームと練習がかけ離れないような組み立て方が必要です。
毎日同じ練習メニューになると、練習ではなく「儀式」になってしまうので
注意しましょう。
今回のテーマは「ディフェンス」。
約100分の時間で、10個の練習メニューを行っています。
各メニューの詳細や具体的なポイントなどは、別の機会に解説します。
※部分的に練習は省略
倉石 平（早稲田大スポーツ科学学術院教授／早稲田大男子ヘッドコーチ）
【練習メニュー】
00:49 （１）ハンズ・アップ ラン
01:16 （２）スプリント・バック～クローズ・アウト～ステップ＝スライド
01:45 （３）３メン・スプリント～スプリント・バック対ロング・パス
02:15 （４）ジグザグ１対１／５ｍ幅
02:45 （５）クローズ・アウト／５ポイント
03:15 （６）クローズ・アウト～１対１／ライブ
03:45 （７）２対２ヘルプ－リカバー／トップ－ウイング
04:15 （８）４対４／ポジション－ビジョン－トーク
04:45 （９）３対０／ヘルプ－フィル－リカバー ローテーション
05:15 （10）シューティング・ドリル
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