Скачать
Тренировка на руки в зале. Как подтянуть трицепс и сделать рельефные руки
Автор: Полина Стасева
Загружено: 30 сент. 2024 г.
Просмотров: 20 820 просмотров
Описание:
Тренировка из видео:
1. Жим Арнольда 4х12
2. Тяга нижнего блока кроссовера к подбородку 4х15
3. Разведение рук в обратной бабочке 4х15
4. Разгибание рук на трицепс в кроссовере 4х12
5. Сгибание рук на бицепс с вращением 4х15
Подписывайся на меня в других соцсетях
Работаю онлайн по всему миру. Пиши мне для индивидуального сопровождения👇🏻
Instagram / p_staseva
Telegram https://t.me/polina_staseva
Мой онлайн семинар "Особенности женского силового тренинга"
https://course-online.fitnessacademy....
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
