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我的1800大卡全天管饱饮食，有雪糕零食汉堡三明治
Автор: Jackedude哈恩
Загружено: 2022-08-25
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其实我的饮食一直以来都是很丰富的，今天跟大家分享一下我的日常一天的饮食，总热量摄入1826卡，包含雪糕，零食蛋白棒，还有牛肉三明治（有时候我会换成自制牛肉汉堡）。都是高蛋白高纤维的减脂餐，有时候还会做培根牛肉版本的各种减脂餐。目前来说，按照我的活动量（健身1一个半小时有氧25分钟），1800卡的食物让我感到不会饥饿。既然是减脂了，我们就不会去追求吃饱了，不会饥饿就可以了。但是对于一些胃口小的人来说，我觉得我的饮食会让他们真的吃饱。
频道介绍：这是一个信息量很大的健身频道，博主是健身营养狂热爱好者，自然健身7年，常年钻研美国健身区块，评论分析健身所见所闻
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