Aquecimento simples sentado | Atividade Física na Terceira Idade

Neste vídeo você vai aprender a fazer uma sessão completa de aquecimento simples enquanto estiver sentado.

Este é o primeiro vídeo do capítulo "Aquecimento". Esta seção tem dicas básicas para começar uma série de atividade física na terceira idade.

Acesse o programa completo em https://www.sikana.tv/pt/sport/50-gym...

Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.

A partir desta sessão de aquecimento você pode preparar seu corpo antes de praticar um esforço mais intenso e outras atividades físicas. Nós aconselhamos que você faça essa sessão antes de começar a fazer os exercícios cardiovasculares ou os exercícios de reforço muscular propostos na continuação do programa.

O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.

Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa

Dê um like na nossa página no Facebook:   / sikanabr