20 МИН ОБЩИЙ ПРЕСС + ВЕСА БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ

Привет, команда! Эта быстрая и мощная тренировка пресса прорабатывает весь пресс, делая акцент на силе, а не на бесконечных скручиваниях.
Хотите плоский живот И сильный пресс? Это то, что вам нужно!

Чего ожидать:
✅ функциональная тренировка пресса с отягощениями
✅ силовая тренировка и безопасна для гормонов
✅ идеально подходит как самостоятельная тренировка, так и в качестве дополнения
✅ никаких прыжков, ничего лишнего, просто жгите 🔥

Берите гантели, и давайте вместе качать пресс!

💬 Как вам стало лучше после этого упражнения? Расскажите в комментариях!

#ТренировкаПресса #СильныйКор #ПолныйПресс #БезопасностьГормонов #Даниелакрахт

📋 Разбор тренировки:

• 00:00 - 00:10 Вступление
• 00:10 - 02:15 Разминка
• 02:15 - 18:22 ТренировкаПресса
• 18:22 - 20:24 Заминка
• 20:24 - 20:34 Заключение

Никаких оправданий — хватайте свои гантели и начнём!

👟 Инвентарь:

• Гантели 4 кг
• Альтернатива: Или другие гантели

💬 Оставьте комментарий ниже и расскажите, как вам понравилась тренировка!

👍 Подписывайтесь на мой канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного видео!⤵️
   / @danielakracht  

📲 Подписывайтесь на меня в Instagram и Facebook, чтобы получать больше советов и мотивации:

• Instagram:   / danielakracht.hormoncoach  
• Facebook:   / danielakracht.pt  

💥 Больше тренировок:

• 52 МИН. НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 HIIT И СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ + С ОТЯГОЩЕНИЯМИ + ПОДХОДЫ
   • 52 MIN FULL BODY 🔥 HIIT & STRENGTH +WEIGHT...  

• 33 МИН. HIIT НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 СЖИГАНИЕ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ КИПР VIBES
   • 33 MIN FULL BODY HIIT 🔥 BURN NO EQUIPMENT ...  

Контактная информация: @danielakracht.com

🖥 И загляните на её сайт здесь:
http://www.danielakracht.com

●Сотрудничество и промокоды / Реклама:

💯 загляните!
https://linktr.ee/danielakracht

👉10%-20% - DANIELA BRAINEFFECT. Мои любимые добавки. Gut Care, витамины D3 и K2
https://www.brain-effect.com/produkte...

👉10% - Daniela10 everysins, мои любимые добавки. Умный белок, усвоение
https://www.everydays.de/?sca_ref=428...

👉10% - Daniela10 Cari Nutrition PCO & Hormone Supplements Мой любимый. Витамин B12
https://www.carinutrition.de/?ref=TFN...

👉5%-10% - danielakracht10 / danielakracht5 Naturtreu Supplements Мой любимый. Kraftreserve, Drüsenschild, Augenweide
https://naturtreu.de/?utm_source=meta...

📚 Отказ от ответственности:

Если вы впервые занимаетесь спортом или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск.

✅ Благодарности:

https://www.epidemicsound.com/referra

Видеоконтейн:   / anastas.productions  

Видео:   / mksportstaping  

#DanielaKracht #фитнесспециалист #тренировкавсеготела #домашняятренировка #тренировкасгантелями #тренировкадома #тренировка #интенсивнаятренировка #тренировкавсеготела #домашняятренировка #тренировкапресса #мотивациядляфитнеса #систематренировок #силоваятренировка #интенсивнаятренировка #сжиганиежира #наращиваниемышечной массы