Warum Triglyceride der ehrlichste Marker deiner Stoffwechselgesundheit sind

In dieser Episode geht es um einen Blutwert, der brutal ehrlich ist und trotzdem von den meisten Ärzten übersehen wird: die Triglyceride.

Sie sind der wahre „Lügendetektor“ deiner Ernährung, weil sie zeigen, ob du wirklich im Gleichgewicht bist oder ob dein Stoffwechsel längst im roten Bereich läuft.

Ich erkläre dir:
• warum Triglyceride viel aussagekräftiger sind als Cholesterin-Wert allein
• wie Zucker, Fruktose und Bewegungsmangel deinen Fettstoffwechsel sabotieren
• welche Laborwerte wirklich zählen und welche „Normalbereiche“ trügerisch sind
• und wie du durch Ernährung, Bewegung und Nährstoffe deine Werte wieder in Balance bringst

Wenn du verstehen willst, was dein Blut dir wirklich über deine Ernährung verrät, wird dir diese Folge die Augen öffnen.

⏱ Timestamps
00:00 – Intro
02:18 – Cholesterin vs. Triglyceride: Der unterschätzte Blutwert
04:12 – Wie Zucker & Fruktose im Körper zu Fett werden
06:01 – Warum erhöhte Triglyceride gefährlich sind
07:08 – Triglyceride als „Lügendetektor“ deiner Ernährung
09:15 – Wenn Ernährung & Bewegung nicht zusammenpassen
12:42 – Triglyceride & Leberfett: Die stille Epidemie
16:57 – Der TG/HDL-Quotient: Der wahre Stoffwechselindikator
23:10 – Fettleber bei Kindern: Der Weckruf
31:45 – Omega-3, Ernährung & Bewegung: Dein Fahrplan
38:54 – Outro & Fazit


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