Những loại dầu ăn tốt cho người mỡ máu cao | MỘC HEALTHCARE

#nanocurcumin #moheca #mochealthcare #maunhiemmo

NHỮNG LOẠI DẦU ĂN TỐT CHO NGƯỜI MỠ MÁU CAO
Trong một số nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại dầu và chất béo có tác dụng mạnh nhất trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch – Theo Naturalnews. Dưới đây là một số loại dầu ăn tốt cho người mỡ máu cao:
1️⃣ Dầu mè
Dầu mè nằm trong danh sách các loại dầu ăn tốt cho tim mạch của AHA.
Nó có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có khả năng giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.
Dầu mè thích hợp nấu nướng ở nhiệt độ cao.
2️⃣ Dầu hướng dương
Chứa nhiều chất béo không no có lợi cho sức khỏe của tim.Nên sử dụng khi chế biến các món ăn có nhiệt độ thấp.
3️⃣ Dầu đậu nành
Dầu đậu nành chứa nhiều chất béo không bão hòa đa và axit béo omega-3 có liên quan đến việc giảm mức cholesterol.
4️⃣ Dầu hạt lanh
Dầu hạt lanh chứa axit alpha-linolenic, axit béo omega-6 có khả năng hỗ trợ làm giảm nồng độ mỡ máu, ngăn ngừa tăng huyết áp ở những người có Cholesterol cao.
Không làm nóng loại dầu này vì nó có thể phá vỡ axit béo, thay vào đó hãy sử dụng nó trong các món ăn nguội như sinh tố và salad.
5️⃣Dầu ô liu.
Dầu ô liu chứa hơn 30 hợp chất phenolic khác nhau, một nhóm các chất phytochemical bao gồm nhiều chất có tác dụng chống viêm và giãn mạch máu.
Dầu ô liu vừa làm giảm Cholesterol xấu LDL trong khi cũng làm tăng mức cholesterol tốt HDL.
Chứa chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe cao hơn so với các loại dầu khác.
Dầu nên sử dụng trong các phương pháp nấu nướng ở nhiệt độ thấp như áp chảo
------------------------------------------
Đăng ký để được tư vấn sức khỏe từ xa tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?...
Đăng kí để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCTUm...
Tiktok:   / mochealthcare.  .
------------------------------------------
Mộc Healthcare