FITNESS PER CAVALIERI - #1 HIIT CIRCUITO TOTAL BODY

Allenamento #1 del tipo HIIT CARDIO
Circuito ad alta intensità, da fare una o più volte, in base alla preparazione.

Le ripetizioni sono individuali. Ognuno le adatta alla condizione fisica attuale.
L’obiettivo è quello di superare se stessi.

È un allenamento breve, ma completo e particolarmente efficiente
per attivare il metabolismo e dare una “scossa” all’organismo, soprattutto per chi è stato fermo per diverso tempo come me


Questa è la prima puntata di una lunga serie di video dedicati all'allenamento del cavaliere.

Non tutti gli esercizi sono specifici solo per l'equitazione, alcuni di più, alcuni di meno.

Gli allenamenti saranno contrassegnati con un colore, in modo da poterne riconoscere la tipologia. Questo, è un circuito total body HIIT (high intensity interval training), per esempio.

Ci saranno anche allenamenti del tipo:

FLESSIBILITA'/MOBILITA' (stretching);
COORDINAZIONE;
FORZA/RESISTENZA MUSCOLARE;
EQUILIBRIO/STABILITA'.

Andiamo in questo modo a toccare i 5 pilastri che faranno di te un cavaliere migliore, indipendentemente dalla disciplina che svolgi (dressage, salto ostacoli, concorso completo o passeggiate nel tempo libero).

Troppo spesso parliamo di come allenare il cavallo, prima ancora di aver esaminato la nostra preparazione atletica. L'equitazione è uno sport a tutti gli effetti ed è uno dei più completi e complessi.

Scopri il tuo potenziale trovando la migliore versione di te!

Gli aiuti possono essere dati efficacemente solo se l'assetto è corretto e se hai la forza, la resistenza e la coordinazione per mantenere la postura corretta nel tempo.

Se hai voglia puoi entrare a fare parte del nostro gruppo FB:
Accademia Equestre Online ACS
Qui troverai lezioni gratuite su argomenti di vario genere ogni settimana.

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Il sito è:
www.addestramentocavallosportivo.it
Centinaia di persone hanno già migliorato la loro esperienza equestre grazie al BLOG e ai libri di ACS. Che aspetti?

Sul sito puoi farti fare anche un programma di allenamento personalizzato di 5 settimane per te e il tuo cavallo, basato sul vostro livello, le vostre disponibilità e i vostri obiettivi.

Ci vediamo alla prossima puntata!

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Grazie di cuore
Daniela