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【靜態伸展系列】股四頭肌 ◆ 膝蓋周圍不舒服？試試這個吧 │體殼運動防護
Автор: S1etic體殼運動防護
Загружено: 8 авг. 2021 г.
Просмотров: 15 858 просмотров
Описание:
靜態伸展是運動中不可或缺的一環
能夠短時間降低肌肉張力
達到放鬆效果
因此較適合當作運動後收操
跑完步、爬完山、打完球
覺得大腿太緊繃
不妨來試試股四頭肌的伸展吧
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/ s1etictraining
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0:00 【前言】
0:15 【解剖學小知識】
0:44 【肌動學小知識】
1:55 【股四頭肌 站姿伸展】
3:08 【股四頭肌 高跪姿伸展 】
4:21 【股四頭肌 跪坐姿伸展 】
5:39 【尾聲】
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Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
