وداعًا للقلق والتوتر: خطوات عملية من الكتاب الصغير للراحة | كتاب صوتي
Автор: رشفة قراءة
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 1109
هل تبحث عن راحة نفسية حقيقية وسط ضغوط الحياة اليومية؟ هل تشعر بالقلق أو التوتر وتحتاج إلى لحظات قصيرة من الاسترخاء والسكينة؟
في هذا الكتاب الصوتي المميز من قناة رشفة قراءة، نقدم لك الكتاب الصغير للراحة للمؤلفة لوسي لاين بأسلوب سلس، عملي، وجذاب. ستتعلم كيف:
تهدئ القلق والتوتر اليومي بسهولة.
تخلق لحظات صغيرة من الراحة النفسية ضمن روتينك اليومي.
تستخدم التفكير الإيجابي والكلمات المطمئنة لتهدئة عقلك.
تمارس تقنيات الاسترخاء الجسدي والتنفس العميق لتعزيز السكينة.
تستفيد من قوة العلاقات والدعم الاجتماعي لتحقيق طمأنينة داخلية.
هذا الكتاب الصوتي هو دليلك العملي للاسترخاء والراحة النفسية، خطوة بخطوة، بطريقة ممتعة وسهلة التطبيق. سواء كنت تبحث عن التخلص من القلق، تقليل التوتر، أو فقط إيجاد لحظات هدوء في يومك، هذا الفيديو سيصبح رفيقك المثالي.
✨ ماذا ستستفيد من الفيديو:
طرق عملية للتعامل مع القلق والتوتر اليومي.
تقنيات الاسترخاء والهدوء النفسي.
نصائح لتعزيز الراحة النفسية والسكينة الداخلية.
خطوات بسيطة لبناء روتين يومي للراحة والاسترخاء.
📌 لا تنسَ الاشتراك في القناة، تفعيل زر الجرس، ومشاركة الفيديو مع أصدقائك لتعم الفائدة، ولتجعل لحظات الراحة النفسية والسكينة جزءًا من حياتهم اليومية.
#الراحة_النفسية #الاسترخاء #التوتر #القلق #السكينة #التأمل #رشفة_قراءة #الكتاب_الصغير_للراحة#كتاب_صوتي
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
