【ゴルフ上達】手打ち・こねるを卒業！体の回転で飛ばす快感をあなたも！

【ゴルフ】インパクトで“手を返してこねる”癖をやめて、体の回転で打つ方法！

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✅ こんな悩みありませんか？

インパクトで**手を無理に返してしまう**
フェースが返りすぎて**チーピンが出る**
強く振ってるのに**飛距離が伸びない**
打ったあと**体が止まっている**

それ、もしかすると…
*「手で合わせにいく癖」＝“こね”が原因かもしれません。*

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✅ 手を返して“こねる”とは？

インパクトでクラブフェースを返そうとして、**無理に手首をこねて**打ってしまう動き。

これは以下のようなミスに繋がります。

✅ フック・チーピンが出る
✅ スイング軌道が安定しない
✅ フェースが暴れて方向性がバラつく
✅ 手先の操作で“再現性ゼロ”のスイングに…

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✅ なぜ“こね打ち”になるのか？

❌ 原因①：ボールを“手で操作”しようとしている
→ 結果として**手先が主導**になり、クラブが走らずフェースが暴れる。

❌ 原因②：体の回転が止まっている
→ 回転不足のまま、手でタイミングを合わせる癖がついてしまう。

❌ 原因③：フェースを閉じる“意識”が強すぎる
→ フェースターンを無理に手でやろうとして、“急な返し”が起きてしまう。

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✅ 解決策｜体の回転でフェースを自然に返す！

✔ ポイントは「体の回転」と「手元を低く通す意識」

フェースは**手で返すのではなく、体の回転で返すもの**。
そのために意識すべきことは以下の3つです。

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✅ ① 下半身から回転を始動する

→ ダウンスイングでは**左足→腰→胸**の順で回転を開始。
体が開いていく流れで、**自然にフェースが返る準備が整う**。

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✅ ② 手元は低く、体に沿って振る

→ インパクトで手元が浮くと“こね”やすくなる。
**ヘッドは走らせるけど、手元は落ち着いて低く通す**ことが重要。

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✅ ③ インパクト後まで体を回し続ける

→ 打ったら終わり…ではなく、**フィニッシュまで体を回す**。
体が止まると手が先行し、こねやすくなる。

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✅ 練習方法｜“手を返さない”感覚を覚えるドリル

🔹 ドリル①：片手スプリットグリップ素振り
→ 左右の手を離して握り、**手首を使わず体で振る感覚**を養う。

🔹 ドリル②：ヘッド遅れ素振り
→ ヘッドが体の後ろから追いかける感覚で振る
→ 手を使わず“体で打つ”リズムがつかめる

🔹 ドリル③：インパクトバッグを使う
→ クラブフェースで押す感覚を体で覚える
→ 手先ではなく、**体全体で押す感覚**を強化

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✅ よくある誤解

❌「フェースはしっかり返さないとつかまらない」
→ 体の回転があれば、フェースは自然にスクエア〜ややクローズに入る

❌「手を返さないとボールが右に出る」
→ 実際は、**体の回転不足やスイング軌道が原因のことが多い**

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✅ YouTube動画構成案（〜5分）

*① オープニング（30秒）*
「チーピンやフックで悩んでる？それ、手で“こねてる”のが原因かもしれません」

*② 原因解説（1分）*
・なぜ“手で返す”のか
・“こね”によるミスショットの特徴

*③ 実演＋ドリル紹介（2〜3分）*
・体の回転で打つための意識
・おすすめの感覚ドリル紹介

*④ まとめ（30秒）*
「手を返さず、体で打てるようになれば、安定感が一気に上がります！」

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✅ まとめ｜手でこねるのをやめて、体で回して打つ！

| よくある失敗 | 正しい動き |
|---------------|-------------|
| 手首でこねて打つ | 体の回転でフェースを返す |
| 手が先行してフェースが暴れる | 回転の中で自然にフェースがスクエアに戻る |
| チーピン・ひっかけ | 安定したドロー・ストレート弾道 |

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✅ 最後にひとこと

「インパクトで合わせにいってしまう…」
そんな人は一度、**“手を返さない”スイング**にチャレンジしてみてください。

ポイントは、**「打つ」のではなく「振る」こと。**
体の回転でクラブを導けば、フェースは勝手に返ってくれます！

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