【下っ腹撃破】腹筋女子になるトレーニング4選🏋️‍♂️🔥

・
皆さん、こんにちは！

パーソナルジムBreakthrough町田店、髙橋です！

今日は朝がとても寒く雪や雨も降り、
昼は暖かく、また夜は寒く、体調崩してもおかしくない気温差でしたね😅

本日は女性会員様の『お腹に立て線』、
女性でも腹筋を割れるトレーニング4選ご紹介いたします。


・シットアップ
自重　15回　3セット

・バランスボールレッグレイズ
15回　2セット

・ボディアーチ
15回　2セット

・トゥタッチクランチ
3キロ　15回　2セット

こちらの女性会員様は最初の下半身とお尻のトレーニングを5種目終わらせてから、
残りの時間で腹筋トレーニングをほぼインターバル挟まず行っております♪

こちらの4種目でオススメの腹筋は
バランスボールを使ったレッグレイズ！
バランスボールの両端を脚で挟む事よって、
内転筋（うちもも）も鍛える事ができるので一石二鳥でお腹と内腿が鍛えれてとてもオススメですよ😆

中々下半身トレーニングで内腿を鍛える事が難しいので（インナーサイマシン無ければ）、
是非バランスボールを活用してやってみてください😌

今年こそは海や旅行先でカッコいい身体、綺麗なボディライン、着たい服が着れるように！

↑4月からしっかり運動習慣を付けて、
3ヶ月間で最高の夏の思い出を作りましょう！

無料体験トレーニングも実施中ですので、
気になる方は是非この機会にお待ちしております☆

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯

【料金について】
月額制パーソナルジム　
ｰコース料金ｰ
▪️ボディメイク　36,300円　月8回　税込み
▪️フィットネス　19,800円　月4回　税込み
▪️インシェイプ　22,000円　月4回電磁パルス付き　税込み

ｰチケット（オプション）ｰ
▪️1時間トレーニング
　6,600円　税込み

▪️30分電磁パルス
　3,000円　税込み

▪️30分ストレッチandスポーツマッサージ
　3,000円　税込み

　
✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯

【営業時間について】
▪️木曜日定休日
▪️10時00分〜21時00分（最終受付20時00分）

【レンタルについて】
▪️ウェア上下、シューズレンタル無料
▪️プロテイン付き

✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯

【ご予約、お問い合わせについて】
予約、質問内容はInstagramのDMにて。
また、
お電話☎️
（042-860-7791）

メール✉️
（info＠breakthrough0304.co.jp）でも問い合わせを承っております。お気軽にお問い合わせください。
Breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。

✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯
#腹筋女子　#下っ腹 #腹筋を作る方法女性