2 HORAS LOS BOLEROS MAS HERMOSOS DE TU VIDA PERFECTA PARA ELIMINAR LA ANSIEDAD
Автор: SAXO ELEGANTE
Загружено: 2021-04-04
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ELIMINANDO LA ANSIEDAD
El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas.
De hecho, el 70 por ciento de los adultos . dice sufrir de estrés o ansiedad todos los días. Hay muchas maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad. Algunas de ellas incluyen:
Mantenerte activo
Tomar suplementos bajo supervisión médica
Usar el aromaterapia
Controlar los niveles de cafeína
Pasar tiempo con tus seres queridos
Masticar goma de mascar
Escribir tus sentimientos
Encontrar formas para reír (una película o libro de comedia)
Decir que no
Evitar la procrastinación
Practicar mindfulness
Tomar una clase de yoga
Afecto físico
Escuchar música relajante
Hacer ejercicios de respiración profunda
Pasar tiempo con tu mascota
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