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“DAY 7” 7일간 틈틈이 팔뚝살빼기 , 마무리 디톡스 루틴으로~~~^^
Автор: 필라테스 오르난쌤
Загружено: 20 апр. 2025 г.
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Описание:
“7일간의 틈틈이 팔뚝살 빼기” 7일차 , 마무리 디톡스 루틴 , 팔릴렉싱 &펌핑
*본 운동 전 웜업을 통해 상체를 풀어주고
1. 전신 스트레칭 , 2분
2. 팔 라인 부드럽게 풀기 , 1분
3. 팔 원+ 앞뒤펌핑 , 1분
4. 맨손으로 삼두 자극 + 밴드 마무리 , 2분
5. 호흡 맞춰 쿨다운 스트레칭 , 4분
*리커버리 스트레칭
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