Мифы о похудении 📝

В описании разносим мифы!

1. «Нужно только кардио»
Кардио помогает тратить калории, но без силовых вы теряете не только жир, но и мышцы. А именно мышцы делают тело подтянутым и ускоряют обмен веществ. Чем больше мышц, тем выше базовый расход энергии, даже в покое.

2. «Чем меньше, тем лучше»
Сильный дефицит калорий — это сигнал телу сохранять то, что есть. Организм снижает метаболизм, чтобы выжить, и вместо прогресса вы получаете апатию и плато. Оптимальный дефицит — 10–20% от дневной нормы.

3. «Жиры = жир на теле»
Полезные жиры необходимы для гормонов, включая тестостерон и эстроген. Без них страдает обмен веществ, настроение и даже кожа. Включайте в рацион орехи, авокадо, рыбу, оливковое масло — организм скажет спасибо.

4. «Спортпит сжигает жир сам по себе»
Ни один жиросжигатель не заменит тренировку и питание. Но правильный комплекс — это такая турбоподдержка: ускоряет обмен веществ, даёт энергию и помогает работать на максимум.

💥 Рабочие жиросжигатели и аминки для сушки ищите в магазине usn-shop.ru.

💬 А какие мифы о похудении доводилось слышать вам?

#USN #USNRussia #USNспортпит #протеин #спортпит #фитнес #тренировка #зал #мотивация #массонабор #сушка #gymshorts #fitnessshorts #viral #fyp #gymmotivation #proteinshake #sportsnutrition