Медитация при стрес - Йога с Таня

Стани част от месечния ми бюлетин: http://eepurl.com/dDgWJn
Instagram:   / yogastanya  

Медитация съчетана с дихателни техники помага да успокоим всяко тяло. Ако сме стренирани, изпитваме тревога, преминаваме през панически атаки, то тази рактика би помогнала да се успокоим, заземим.
Ако стоене на земята в медитативна позиция предсавлява трудност за вас, просто седнете на стол или дори легнете на легло. По-важното в тази ситуация е да се чувства тялото подкрепено отколкото да е в кръстосана седнала позиция.


С пожелание за един прекрасен ден,
Таня

#медитациязастрес #медитациястаня #медитацияпристрес

Коя съм аз?

Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български, за да може всеки, който желае да практикува да има достъп до йога практики в удобството на дома си. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.

На сайта ми https://yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. Може да ми пишете и на [email protected]

Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?

Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така, че моля слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за Вас днес.


За връзка: [email protected]
Сайт: https://yogastanya.com/
Абонирай се: https://goo.gl/UMXgGf
Facebook:   / yogastanya  
Instagram:   / yogastanya