15-минутная тренировка для всего тела после родов слингоношением — тренировка для мамы и меня * D...

Добро пожаловать на челлендж «BABYWERAING MOMMY & ME» // 7-дневные тренировки после беременности!
Первый день мы начинаем с высокоинтенсивной интервальной тренировки для всего тела, которая сочетает в себе силовые и жиросжигающие упражнения, помогающие нарастить сухую мышечную массу и быстро сжигать жир.
Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка для всего тела — настоящий праздник для пота! Добро пожаловать, мамочки :)
.
Этот челлендж отлично подходит для любого малыша, который ещё может носить ребёнка в слинге.

Все тренировки в этом челлендже безопасны для диастаза прямых мышц живота и НЕ требуют никакого оборудования. Однако, если вы хотите усложнить задачу, возьмите один или два комплекта гантелей или бутылок с водой или песком.
В этом челлендже я использую 3 разных комплекта гантелей: 2,5 / 5 / 10 фунтов = 1,3 / 2,2 / 4,5 кг.
.
Прежде чем приступать к этой или любой другой программе тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Всегда будьте осознанны, двигайтесь в своём темпе и не делайте ничего, что может причинить вам боль или быть небезопасным. Не делайте никаких движений, которые причиняют вам боль.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🔥 🔥 🔥 🔥🔥🔥
8-недельная пошаговая программа для снижения веса после родов и восстановления мышц кора и тазового дна после родов:
Присоединяйтесь к КЛУБУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ КОРА И ТАЗОВОГО ДНА -
https://lielcheridiastasisrecti.lpage...
.
❤️ Получите БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТИКА ПОСЛЕ РОДОВ»:
https://lielcheridiastasisrecti.lpage...

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

😍 ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать БОЛЬШЕ бесплатных занятий йогой каждую неделю:    / lielcheri  

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Спасибо за лайк, подписку и репост!
Мне тоже очень нравятся ваши замечательные комментарии!

Давайте познакомимся:
.
www.lielcheri.com
Facebook:   / lielcheriyoganadwellness  
Instagram:   / lielcheri  

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Отказ от ответственности:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что участие в любых тренировках может привести к травме. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь на освобождение от ответственности.

#тренировкасносребенком #тренировкамамыиребенка #тренировкамамыименя #послеродоваятренировка