Själsligt Avklädd Videopodd – 15: Work/Life Balance - Balansen mellan arbetsliv och liv

Se hela avsnittet här: https://www.christoffernoren.se/sjals...

I dagens avsnitt pratar vi om välmående på arbetsplatsen: stress, orimliga förväntningar, ständig tillgänglighet och hur gränsen mellan jobb och privatliv suddats ut.
Vi landar i allt från digitala möten och notiser som aldrig tystnar, till “du som är så duktig kan väl ta det här också?” och svårigheten att säga nej.
Vi jämför livet som anställd och som egen — när jobbet både är krav och passion — och hur lätt det är att “småjobba” bort träningen, sömnen och närvaron hemma.

Vi pratar kokande-grodan-effekten, positiv vs. negativ stress och vad kroniskt kortisol gör med kroppen, samt hur ledarskap och kultur påverkar oss. Mitt i igenkänningen bjuder vi på skratt, perspektiv och konkreta verktyg — från självledarskap och gränssättning till mikroåterhämtning, rörelse och praktiska rutiner som faktiskt håller.

Vi tar upp:
När “lite till” blir kokande-grodan-effekten
Positiv vs. negativ stress och varför kortisol över tid knäcker systemet
Egenföretagare vs. anställd: förväntningar, gränser och kultur
Självledarskap: struktur som skapar frihet, inte mer tvång

Konkreta verktyg (testa i veckan):
Mikropauser x3: 2–3 min djupandning eller långsam promenad
Skärmgränser: stäng aviseringar efter arbetstid + ”fokusfönster” dagtid
Rörelse eller ro: när stressen slår till – 10 min pulshöjning eller 5 min andning
Livshjulet: betygsätt 1–10 i "nöjdhet" eller "tid som läggs på delen"
Tydligt nej: välj bort en uppgift – välj återhämtning


Och förstås: ett magiskt tarotbudskap, svar på era frågor och ett starkt möte med andevärlden som rundar av samtalet. 🔮💫

Följ oss på Instagram @sjalsligtavkladd 💖