Тренировка уровня TOUR с гандикапом +5 || Из спортзала в Грин, Эпизод 2

Сегодня я расскажу вам о полноценном видеоблоге, посвящённом тренировке по гольфу, — покажу вам без каких-либо рамок, как я готовлю своё тело и игру к двум важнейшим турнирам сезона: Southern California Amateur и US Mid-Am Qualifier.

Но это не просто подборка лучших моментов…
Пару недель назад я повредил шею — и хотя обычно я тренируюсь на пределе возможностей, эта глава посвящена более продуманной работе. Сегодняшнее занятие посвящено выносливости, структурированности и адаптации.

🎯 Что вы увидите в этом видеоблоге:

💪 Тренировка в спортзале (с приложением GSHB Performance)
• Полная мобильность + силовая тренировка с модификациями для травм шеи
• Укрепление верхней части спины и поддержка позвоночника

⛳️ Тренировка клина и контроль расстояния
• Работа с клином PW / GW / SW / Lob
• Контроль расстояния с помощью замахов на 11, 10 и 9 часов

🩻 Занятие физиотерапией
• Работа над подвижностью шеи и стабильностью с моим тренером Брайаном

🥄 Техника и упражнения для чиппинга
• Разбор техники: крутой VSP, вес вперёд, фокус на осанку
• Задача на короткую игру с тремя мячами
• Чтение различных положений мяча на грине

🎯 Работа над паттингом (подготовка к турниру)
• Упражнение на контроль лица (дайм)
• Случайный паттинг Повторы

🙏 Если вы готовитесь к турниру, боретесь с травмой или просто пытаетесь повысить свой уровень — надеюсь, это видео вам понравится. Давайте продолжать совершенствоваться!

💬 Оставьте комментарий, если вы на том же пути.
👍 Поставьте лайк этому видео, если оно было для вас полезным.
🔔 Подпишитесь, чтобы следить за моими успехами в Mid-Am и за его пределами.

#GolfVlog #GolfPractice #GolfInjuryRecovery #GolfTrainingDay #AmateurGolf #WedgePractice #PuttingDrills #GSHB

0:00 Вступление
1:05 Разминка
4:22 Верхняя часть спины/Шея
5:41 Силовые движения
8:19 Система Wedge Clock
14:55 Физиотерапия
20:00 Чиппинг
26:01 Паттинг