Protein Wraps aus nur 2 Zutaten! Ohne Mehl, ohne Kohlenhydrate!

💥 In Anlehnung an mein letztes Video zu den Protein-Nudeln aus 2 Zutaten, stellen wir heute aus den gleichen Zutaten die Eiweißreichen, gesunden Wraps her, die jedoch anders gemacht werden. Schaut euch dazu das Video bis zum Ende an!

▬ Zutaten ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📝 3-5 Bio Eiweiße
📝 125g Bio geraspelter Käse
📝 Gewürze (optional): jeweils 1/2 Tl Natursalz, Knoblauchpulver, Paprika und 1/4 Tl Muskatnuss
📝 Lamm Fett (siehe Video unten) zum Anbraten (alternativ Ghee)
📝 Keramikbeschichtete Pfanne

▬ Zubereitung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Eiweiße steif schlagen (oder zumindest so lange schlagen, bis sie luftig sind). Käse und Gewürze unterheben und gut vermischen. Eine Keramikbeschichtete Pfanne heiß werden lassen und Lamm Fett darin zum Schmelzen bringen. Einen Schöpflöffel von der Mischung in die Pfanne geben und von einer Seite goldbraun braten lassen. Umdrehen und ebenso von der anderen Seite. Idealerweise füllt man die Wraps noch im warmen Zustand mit Salat oder anderen leckeren Füllungen, weil sie dann noch weich und biegsam sind. Im erkalteten Zustand wie im Video zu sehen, sind sie dann etwas steifer.
Guten Appetit und nicht vergessen Bismillah zu sagen.


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▬ Über mich ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Als Fachkompetenz für holistische Gesundheit ist es mein Bestreben, euch über einen gesunden Lebensstil aufzuklären, um Krankheiten vorzubeugen. Außerdem koche ich leidenschaftlich gerne und stelle euch regelmäßig neue, spannende und gesunde Kochrezepte bereit.
Viel Spaß auf meinem Kanal, Eure Maryam❤️

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