【１日５分】で終わるから肩とプランシェを強化したい人に取り入れて欲しいサーキットトレーニング

☆チャンネル登録者1万人目指して活動中
　ネガティブなイメージを持たれがちな自重トレーニング　　
　ですが
　ウエイトにはない自重トレーニングの魅力を
　YouTubeを通して広めていきたいです！！
　そのためにはみなさんの協力が必要不可欠です
　ぜひチャンネル登録お願いします！！
   / @takarot_318  
☆プランシェのやり方を詳しく知りたい方はこちら
【入門】初心者さん向け→タッグプランシェまで
　　　　   • ゼロから始める人はこれを見て！！プランシェのやり方教えます【初級編】  
【中級者】タッグプランシェからストラドルプランシェまで
　　　　   • タックプランシェからストラドルプランシェが絶対にできるようになる方法［中級者編］  
【上級者】ストラドルプランシェからフルプランシェまで　
　　　　   / wypcdl-msm  
【番外】プランシェに必要な全ての補強トレーニング
　　　　   • ［有料級］プランシェに必要な補強トレーニングをすべて紹介！！あとは己の努力しだい  

☆フロントレバーのやり方が知りたい方はこちら
［初級者編］ゼロから始める人はこれをみて！！
　フロントレバーのやり方徹底解説☆
　   • ［初級者編］ゼロから始める人はこれをみて！！フロントレバーのやり方徹底解説  

［中級者編］ストラドルレバーができない人はこれをみて！やり方徹底
　解説［フロントレバー講座］
　   • ［中級者編］ストラドルレバーができない人はこれをみて！やり方徹底解説［フロントレバー講座］  

［有料級］フロントレバー習得に必要な全ての補強トレーニングを紹介【自重トレーニング】
　   • ［有料級］フロントレバー習得に必要な全ての補強トレーニングを紹介【自重トレーニング】  



☆今回使用させていただいたBGM
if found - Need You | Trap | NCS - Copyright Free Music
Download & use this track for free in your next video: http://ncs.io/ifNeedYou
More Plastic - Power | Dubstep | NCS - Copyright Free Music
Download & use this track for free in your next video: https://ncs.io/MPower

＃自重トレーニング　＃プランシェ　＃筋トレ　＃サーキットトレーニング　＃三角筋　＃カリステニク　#肩トレ