Vieraana valmentaja Aki Mähönen

WellnessMedian vieraana fitness-valmentaja Aki Mähönen. Keskustelun aiheina muun muassa suomalainen ja kansainvälinen keholajikulttuuri, harjoittelun tehokas määrä ja palautuminen sekä fitness-alan valmennuksen taso Suomessa. Moderaattorina Jouni Virtamo.

Aki Mähönen
IG @meancoach
IG @meancoachpro

Hanna Skyttä:
IG @skyttahanna
www.hannaskytta.com

Kuva, ääni ja leikkaus: Reima Mäkinen

0:00:00 Intro
0:00:07 Tervetuloa Aki!
0:00:37 Koripallosta kehonrakennukseen.
0:01:51 “Ymmärsin, että tämä on kauneuskilpailu.”
0:02:17 Siirtyminen valmentajaksi helppoa.
0:02:36 Rakenne ratkaisee.
0:04:31 Maailmalla lajikulttuurisia ihanne-eroja.
0:04:47 Komean ulkonäön vaikutus.
0:06:00 Kilpailijat suuntautuvat alempiin sarjoihin, esimerkiksi shortsiin ja bikini fitnessiin.
0:07:07 Suomi-kehonrakennus: kireyskriteeri ei täyty.
0:10:30 Naturaalivalmennus kokonaan oma lukunsa, Suomessa hyvä osaaminen.
0:12:32 Moninkertainen maailmanmestari Hanna Skyttä Akin tunnetuin valmennettava.
0:14:01 Harjoittelukapasiteetti ja palautumiskyky ratkaisevassa asemassa.
0:16:56 “Jos harjoittelet tehokkaasti sen ajan kuin pystyt, harjoitteluaika pitenee vaiheittain.”
0:17:48 Treenataanko joka päivä?
0:19:21 Bulkkaaminen tekosyy syömiselle.
0:21:23 Kilpailuissa paino korkeimmillaan.
0:22:58 Kannattaa pyrkiä kilpailemaan ulkamailla.
0:24:00 Fitness-kiuas käy kuumana muun muassa Etelä-Koreassa ja Kiinassa.
0:25:28 Etelä-Koreassa K-Pop ja fitness-kulttuuri ovat iloisessa yhtestyössä. Sport Modeling on oma suosittu laji.
0:28:32 Kehokulttuuri Suomessa pientä, missä tapahtumien promoottorit?
0:30:08 Fitness-uutiset ovat valumassa mediassa takaisin viihdeosioon.
0:32:12 Maailmalla fitness-kilpailut ovat usein iso paikallinen tapahtuma, joka noteerataan päättäjätasolla.
0:36:58 Valmennettavien määrä ei voi olla kovin suuri, jos haluaa työskennellä laadukkaasti.
0:37:35 Etävalmentajat, mitä tämä touhu on?
0:41:50 Kuntoutustoiminnan voimakas kritiikki.
0:48:18 Lonkka- ja selkäleikkaukset esimerkkinä.
0:52:41 Kantasolut mukana tehokuntoutuksessa.
1:01:15 Suomalaiset urheilijat ja loukkaantumiset.
1:02:28 Eri osa-alueiden asiantuntijat urheiluvalmennuksessa.
1:05:33 Fitness-lajit ja kilpailuihin valmistavan valmennuksen arveluttava taso.