Entre Divanes Temporada 2 | Episodio 3 con Ana Millán, Agus del Campo y Paz Sánchez

🎙️ Mindfulness y autocompasión: más allá de la moda.
En este nuevo episodio de Entre Divanes, exploramos dos conceptos cada vez más presentes en la psicología y en la vida cotidiana, pero que a menudo se malinterpretan: el mindfulness y la autocompasión.
🔸 ¿Por qué el mindfulness está tan de moda?
🔸 Qué es realmente (y qué no es).
🔸 Sus beneficios reales según la evidencia científica.
🔸 Los mitos más extendidos: “sirve para relajarse”, “es dejar la mente en blanco”, “es una práctica religiosa”, “es una moda”…
🔸 Cómo integrar la autocompasión en la vida diaria para tratarnos con la misma amabilidad con la que tratamos a los demás.
Junto a Ana Millán (Codirectora de Psicólogos Princesa y directora de la Escuela de Psicología), Agus del Campo y Paz Sánchez, reflexionamos sobre la importancia de estas prácticas en un mundo marcado por el estrés, la autoexigencia y la desconexión de uno mismo.
Además, compartimos ejemplos cotidianos en los que la autocrítica y la comparación pueden atraparnos, y cómo el mindfulness y la autocompasión ofrecen alternativas más sanas y transformadoras.
📌 Este episodio va de recuperar la atención, el criterio y el buen trato hacia uno mismo y hacia los demás.
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