【現代人の5人に1人が「半うつ」】 精神科医・平光源「責任感が強い人ほど危険」／心の不調は“脳のガス欠”／回復への「3つのステップ」／“食っちゃ寝＝怠け”は間違い【Human Insight】

   / @tbs_bloomberg  
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TBSアナウンサー篠原梨菜がMCを務める番組「Human Insight」。
ウェルビーイング、メンタルヘルスやヒトとAIの違いなど、人間の心身の謎を解き明かします。

テーマは「半うつ」です。

日常生活や仕事はこなせる。でも心が晴れない。
家に帰るとソファで寝落ち、休みの日は布団から出ることができない。
「心当たりがある」そんなCROSS DIG視聴者の皆さんも多いと思います。

“憂鬱以上、うつ未満”な状態を「半うつ」と名付けた平光源先生が今回のゲストです。

我慢強く、責任感も強い。1人で仕事をやり遂げることができる。
社会人として、大人として。この“あるべき姿”が「半うつ」を生みます。

あなたは「F1カー」か、それとも「幼稚園バス」か…
自分に合った“走り方”を一緒に考えます。

この動画はぜひ“通常の速度”でご覧ください。

◆チャプター◆
00:00 ハイライト
00:50 番組スタート【「半うつ」】
02:45 「半うつ」ってなに？
10:39 半うつを生みやすい現代社会
23:16 半うつから“本来の状態”に戻る方法

◆書籍紹介◆
▼『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』
平光源
サンマーク出版
https://amzn.to/4qhQqZe
※上記リンクはAmazonアソシエイトを利用しています。

◆出演◆
▼平光源
精神科医、精神保健指定医、精神科専門医、日本医師会認定産業医。
高校時代、不登校が原因で医学部受験に失敗。3浪してうつになり、ある本がきっかけで回復した経験をふまえて、約25年精神科医として心のケアにあたる。
著書『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』（サンマーク出版）が2022年の第2回メンタル本大賞優秀賞を受賞。

▼篠原 梨菜
東京大学法学部→TBSアナウンサー
朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。
読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。
自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。
X（旧ツイッター）：@shinorinatbs
note：https://note.com/shinohararina

◆収録日◆
2026年1月7日

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