1 МИНУТА в этой позе изменит ТВОЮ ЖИЗНЬ! Лучшие упражнения для здоровья.

Эти Упражнения УКРЕПЯТ ЗДОРОВЬЕ. В этом видео показываем простые упражнения, которые займут всего минуту в день и помогут укрепить мышцы тазового дна, позвоночник и всё тело. Вы узнаете, как правильно выполнять «Бабочку», упражнение для спины и поясницы, растяжку грушевидной мышцы и завершающую технику для всего тела. Эти упражнения легко делать дома — они улучшают кровообращение, снимают усталость и поддерживают здоровье суставов.

🔥 Забирай бесплатный комплекс упражнений от боли в спине – в нашем Telegram: https://t.me/eastclinic

⚡ Получи скидку 30% на консультацию в ИстКлинике по промокоду YOUTUBE
👉 Записаться на консультацию: https://goo.su/VvI1oeD
📞 Вы можете позвонить нам: +7 (495) 183-25-20

Наши Соц.сети:
Сайт: https://goo.su/hHjpXks
Instagram: https://goo.su/v3uQZtm
ВКонтакте: https://goo.su/9iE9x
Дзен: https://goo.su/APJbwv
RuTube: https://rutube.ru/channel/38461891/

Содержание ролика:

00:00 Введение
00:36 Упражнение «Бабочка» — растяжка паха и бёдер
01:26 Упражнение для спины — приседания на коленях по диагонали
01:58 Упражнение для поясницы — скручивание с упором на локоть
02:36 Упражнение для грушевидной мышцы — растяжка с поворотом корпуса
03:27 Закрепляющее упражнение — растяжка мышц и фасций всего тела
03:49 Заключение

#упражнениядляздоровья #здоровыйпозвоночник #упражнениядлядома #растяжка #здоровьеспины #укреплениемышц #упражнениядляпоясницы #здоровыйобразжизни #фитнесдома #здоровыесуставы #упражнениядляспины #здоровьетела #минутаздоровья