【トレーニング特集 前編】実業団チームコーチ直伝！ウェイトトレーニング講座【廣上瑠依 加藤佑奈 栗原あかり】
Автор: くまもと再春館製薬所バドミントンチーム
Загружено: 2024-05-31
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こんにちは！
くまもと再春館製薬所バドミントンチームです。
今回は皆様からのご希望が多かったウェイトトレーニングの前編です！
普段チームが行っている筋トレを、橋本コーチに詳しくレクチャーしてもらいました💪
ぜひ見ながら一緒にトレーニングしてみてください！！🔥
【目次】
0:00 初めに
0:50 なんで筋トレが必要なの？
1:53 ①片足スクワット（説明）
2:23 ①片足スクワット（実践）
4:39 ②片足スイング（説明）
5:24 ②片足スイング（実践）
7:27 ③Xバンドスクワット（説明）
8:55 ③Xバンドスクワット（実践）
10:01 ④Xバンドジャンプスクワット（説明）
10:59 ④Xバンドジャンプスクワット（実践）
12:37 ⑤肩から背中を鍛えるトレーニング（説明）
13:30 ⑤肩から背中を鍛えるトレーニング（実践）
14:45 ⑥バンドサイドステップ（説明）
15:47 ⑥バンドサイドステップ（実践）
16:30 ⑦バンドフロントステップ（説明）
16:52 ⑦バンドフロントステップ（実践）
18:05 最後に
このチャンネルは、
日本でのバドミントンをもっと盛り上げたい！
楽しさをもっと広めたい！
という思いで活動してまいります。
不定期更新にはなりますが、少しでも皆様に楽しんでいただけたら嬉しいです。
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