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Reto de la Semana #02- Planchas en Piramidal
Автор: Aritzvlog
Загружено: 2020-02-04
Просмотров: 850
Описание:
Entrenamiento piramidal. El reto de esta semana consiste en una secuencia piramidal de 5, 4, 3, 2 y 1 repeticiones de:
Dominadas en barra + flexiones + plancha en barra final
Planchas en muro + flexiones
Duración aproximada:
Apuntes:
a. Realizarlo antes (calentando previamente), durante o al final del entrenamiento.
b. Mínimo para las dominadas en barra: pasar la barbilla por encima de la barra (no la frente). Utilizando las piernas para ganar impulso o manteniéndolas de manera fija.
c. Para las planchas en muro: podemos utilizar los antebrazos.
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