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분노(화)를 다스리기 위한 알아차림 명상 : 화 다스리기 [용수스님 행복찾기 10회]
Автор: 용수스님의렛고명상
Загружено: 2020-12-26
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용수스님의 행복찾기 명상 10 분노 알아차림
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이번 시간에는 용수스님과 함께 분노와 감정을 알아차림하는 명상에 대해 살펴봅니다.
우리가 분노의 감정을 만나게 되면 두 가지의 길을 택한다고 합니다.
하나는 분노를 표출해 화를 내는 것이고, 또 하나는 분노를 참는 경우입니다.
하지만 분노를 제대로 관리하기 위해서는 두가지 모두 적절한 방법은 아닙니다. 가장 좋은 방법은 분노를 알아차림 하는 것입니다.
'화가 났구나’ 하고 알아차림 하고 분노에서 한걸음 떨어져서 바라보는 것입니다. 분노를 어떻게 다스리고, 명상을 통해 분노라는 감정을 어떻게 관리할 수 있을지 살펴보시기 바랍니다.
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