Как узнать, нужен ли вам йод?

Вас интересует роль йода в вашем здоровье? Как йод влияет на организм и как он может вам помочь? Как понять, нужен ли вам дополнительный йод? Достаточно ли йода вы потребляете с пищей и нужен ли он вам вообще? Как узнать, нужен ли вам йод? У вас может быть много вопросов о йоде, и в этой статье мы рассмотрим некоторые из них, например, какие признаки или симптомы могут указывать на недостаток йода, какие анализы можно провести для определения уровня йода в организме и почему люди интересуются его уровнем.

Обмен йода и его дефицит: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Анализ мочи: https://www.doctorsdata.com/urine-iod...

Существует несколько способов определить, когда человеку может потребоваться йод. Мы рассмотрим соображения, которыми я руководствуюсь при подходе к этому вопросу. Первое, что следует упомянуть, — это то, что йод необходим. Он нужен всем нам. На самом деле мы хотим рассмотреть, как узнать, нужно ли вам больше йода помимо того, что вы получаете из своего рациона. Есть две основные категории вещей, на которые следует обратить внимание. Это признаки и симптомы, а затем фактическое тестирование. Что касается тестирования, то существуют прямые и косвенные измерения йода. Существуют другие измерения и методы оценки, которые предполагают дефицит йода. С любым из этих тестов вы хотите посмотреть, насколько вероятно, что вы получите точный результат. Какова чувствительность и специфичность теста с точки зрения выявления людей, у которых действительно есть дефицит йода?

Первым признаком или симптомом, который приходит на ум при дефиците йода, являются признаки и симптомы гипотиреоза. Большая часть йода в нашем организме используется для выработки гормонов щитовидной железы. Фактически, около 90% потребляемого йода используется щитовидной железой. Вот почему эти признаки и симптомы имеют решающее значение для выявления дефицита йода.

В США большинство людей получают достаточно йода, поскольку он поступает из пищевых источников, таких как соль. Если вы употребляете готовую пищу, такую ​​как супы и тому подобное, или регулярно питаетесь вне дома, вы, вероятно, получаете достаточно йода. Большинство этих готовых блюд содержат йодированную соль. Она также содержится в некоторых овощах и других растениях, которые мы потребляем. Это особенно актуально, если они выращиваются недалеко от побережья. Именно там большая часть йода встречается естественным образом из-за близости к океану. Аналогично, морепродукты, морские водоросли и тому подобное содержат много йода. Вам действительно не нужно много йода, если вы поддерживаете его в течение длительного времени. Когда вы не получаете достаточного количества этого вещества из ежедневного рациона, ваши запасы постепенно уменьшаются. В некоторых случаях вам действительно нужно больше, исходя из экологических факторов. Если у вас есть признаки и симптомы гипотиреоза, такие как усталость, запор, увеличение веса или лабораторные анализы на гипотиреоз, рассмотрите возможность анализа на йод.

Также просто обратите внимание на потребление некоторых из упомянутых продуктов. Если вы не используете йодированную соль, не едите вне дома, придерживаетесь более строгой диеты, не едите готовую пищу, вам стоит подумать о том, чтобы сдать анализ на йод. Например, некоторые люди используют соль, но используют гималайскую морскую соль, которая не йодирована (если на этикетке не указано обратное). Поэтому, если у вас более контролируемая диета, вы можете ограничивать употребление некоторых продуктов, содержащих йод. Вот некоторые факторы, связанные с образом жизни, которые наводят меня на мысль о наличии у кого-то дефицита йода. Если что-либо из этого относится к вам, и вы не сдавали анализы на щитовидную железу, рассмотрите возможность сдачи анализа на ТТГ, Т4 и Т3. Низкий Т4 и высокий ТТГ являются показателями дефицита йода. Йод необходим вам для выработки гормона щитовидной железы, из которого состоит ваш Т4.

Я упоминал, что большая часть йода используется для выработки гормона щитовидной железы. Некоторое количество йода используется и другими тканями. В частности, тканью молочной железы, где, как считается, он способствует здоровому расщеплению эстрогена. Если у вас фиброзно-кистозная мастопатия, это также может быть признаком или симптомом, требующим обследования на дефицит йода. Эти признаки и симптомы следует рассматривать в контексте вашего рациона питания. Ни один тест не обладает 100% чувствительностью или специфичностью. Поэтому лучше всего использовать несколько способов оценки и рассмотрения вопроса, как узнать, нужно ли вам больше йода. Как правило, йод, потребляемый с ежедневным рационом, выводится с мочой. Оставшийся йод используется для выработки гормона щитовидной железы и других тканей, которым может потребоваться дополнительный йод. Поэтому анализ йода в моче является очень чувствительным и специфичным способом проверки на дефицит йода. Если уровень выводимого йода низкий, это означает, что у вас дефицит йода. У вас дефицит того количеств...